Dear Gabriel

금주 후 신체변화 알코올은 많은 사람들에게 신체적으로 또한 정서적으로 문제를 발생하게 됩니다. 분위기를 띄우기 위한 가벼운 음주는 대개 문제가 안되지만 만취할 때까지 마시는 음주는 나와 내 가정, 인간관계에 많은 문제를 일으키지요. 그래서 사람들은 수시로 술을 끊겠다고 다짐을 하고는 합니다. 술을 끊으면 확실히 좋은점들이 많으니까요. 금주 후 신체변화, 어떤 현상들이 발생할까요? 1. 숙면이 쉬워짐 일반적인 숙면 상태에서는 델타파가 발생하지만 술을 마시고 잠을 자게 되면 알파파가 발생하게 됩니다. 알파파는 뇌가 깨어있을 때 발생하는 뇌파이지요. 2. 체중 감소 알코올은 상당한 칼로리를 지니고 있습니다. 알코올 1g에는 7kcal가 들어있고 브랜드마다 차이는 있지만 355cc 맥주 한병에는 200~300k..

초파리 퇴치 방법 정리 여름철이라 기온이 상승하니 초파리가 극성입니다. 음식물 쓰레기, 특히 과일껍질에는 초파리가 금새 꼬이기 마련인데요, 방치하게 되면 구더기가 바글거리는 참혹한 현장을 목격하게 될 테니 미리 초파리 퇴치에 신경써서 참사가 일어나지 않도록 합시다. 1. 초파리 유입 차단 초파리는 자연발생하는 것이 아니라 어디에선가 유입이 되는건데요 후각이 기가막히게 예민하기 때문에 5층에서 나는 과일껍질 냄새를 1층 덤불에서 맡고 올라옵니다. 초파리가 주로 유입되는 경로는 방충망, 배수구, 하수구 등이에요. 방충망은 촘촘한 것을 사용하고 배수구 하수구에는 끓는 물을 1~2주마다 부어주면 관 속에 붙어있는 초파리의 알이나 유충을 박멸하는 효과가 있습니다. 2. 초파리 부화 차단 과일이나 야채에 당도가 높..

초란의효능 및 먹는법 초란이라고 하면 일반적으로 두 가지 의미를 지니는데요 1. 닭이 처음 낳는 알 2. 식초로 처리한 달걀 이 포스팅에서는 두 번째 초란의 효능과 먹는법에 대해 이야기하도록 할게요. 초란(醋卵) 문자 그대로 식초로 처리한 계란인데 계란을 식초에 담그면 어떻게 될까요? 계란의 껍질을 이루고 있는 주성분은 탄산칼슘이에요. 탄산칼슘이 식초와 반응하게 되면 이산화탄소를 발생하며 녹게 됩니다. 탄산칼슘으로 구성된 겉껍질은 식초에 용해되어 버리고 말랑말랑한 막 성분만 남게 되어 이런 모습으로 변하게 되지요. 초란의 효능은 바로 이 식초에 녹아나온 탄산칼슘 성분에 있습니다. 껍질에 풍부하게 포함되어 있는 다량의 칼슘이 식초에 용해되면서 일반 칼슘보다 흡수율이 상당히 높아져요. 또한 식초 자체의 효능..

꼼장어 효능 꼼장어는 다른 말로 곰장어 혹은 먹장어라고 하는데요, 곰장어나 먹장어가 표준어이지만 꼼장어가 더 입에 착착 감겨서 그런지 다들 꼼장어라고 부르시더군요. 사실 꼼장어는 갯장어나 민물장어와 달리 장어로 분류되지는 않습니다. 갯장어, 민물장어 등은 경골어류에 속하고 척추뼈를 가지고 있는 물고기 입니다만, 꼼장어의 경우에는 뼈가 없는 원시 어종이지요. 주로 포장마차 술안주로 등장하는 꼼장어 효능이 의외로 다양하답니다. 하나씩 살펴볼까요? 1. 높은 불포화지방산 곰장어는 올레인산과 리놀렌산의 함량이 높고 EPA, DHA 함량이 높아요. 불포화지방산은 우리 몸에서 심혈관질환을 예방하고 류마티스 질환의 염증을 완화시키는 등 다양한 효과를 나타내지요. 2. 고단백질 식품 꼼장어 100g에는 단백질이 약 2..

바질씨앗 효능 및 부작용 바질은 동아시아 원산지이지만 서양요리에서도 많이 활용되는 향긋한 향신료에요. 바질 자체에도 좋은 효능이 많아 향기를 마시면 두통이 완화되고 신경과민 같은 정신과적 증상을 줄이는데에 도움이 되지요. 2~3년전 디톡스 요법이 유행하면서 바질씨앗 효능에도 많은 관심이 쏟아졌는데요. 바질씨앗은 물을 만나면 부피가 많이 팽창하는 성질이 있어요. 본래 부피에 비해 무려 30배나 팽창하기 때문에 적은 양으로도 공복감을 해소해주고 식전에 한 스푼 먹는 것 만으로도 식사량을 많이 줄일 수 있어 체중을 조절하는 분들에게 애용됩니다. 뿐만 아니라 바질씨앗 효능 중에는 항산화효능도 있답니다. 토코페롤 함유량이 높답니다. 대표적인 항산화 비타민인 비타민E의 다른 이름이 바로 토코페롤이에요. 풍부한 식이..

골드키위 효능 그린키위와 차이점 최근 컬러푸드에 대한 관심이 크게 늘어 같은 과일이라고 해도 유효성분과 색깔이 다른 과일들이 각광을 받고 있는데요 그 중에서 이미 우리 생활속에 많이 익숙해진 과일 중 하나가 바로 골드키위 아닐까 해요. 일반키위와 골드키위 사이에는 어떤 차이가 있는지 많이들 궁금해 하시더라구요. 골드키위 효능에 대해 알아볼까요? 첫째, 칼륨 함량 차이. 골드키위는 그린키위와 비교했을 때 칼륨의 함량이 높습니다. 100g당 칼륨함량이 316mg인데, 일반 키위는 270mg임을 감안하면 17% 이상 높은 셈이지요. 인스턴트 식품 위주로 식사를 하게 되면 대개 나트륨 섭취량은 높아지고 칼륨 섭취량은 낮아지게 되는데 칼륨 섭취를 보완해줌으로써 고혈압의 위험을 낮추게 됩니다. 골드키위와 그린키위의..

수박씨 효능 수박 드시면서 제일 귀찬은 일 중 하나가 수박씨 발라내는 일 아닐까요? 오죽하면 우장춘 박사님께서 씨 없는 수박을 개발하셨을까요. 하지만 이제 수박씨를 발라내지 마시고 그냥 씹어서 같이 드시는 건 어떨까요? 바로 수박씨 효능 때문이에요. 수박씨는 의외로 영양이 풍부한데요 부피의 대부분이 수분으로 이루어진 수박 과육에 비해 영양학적으로는 훨씬 훌륭합니다. 어떤 성분들이 들어있길래 수박씨 효능이 그리 좋은지 알아볼까요? 1. 리놀렌산 수박씨에는 리놀렌산이 풍부합니다. 리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 우리 몸속의 염증을 감소시키는 프로스타글란딘을 만드는 전구물질인데요 오미가6의 일종인 이 리놀렌산은 올리브유에도 풍부하고 영양제로도 많이 판매가 될 정도로 아주 좋은 성분이에요. 2. 비타민B..

포도씨 효능 씨를 먹어야 하는 이유 포도는 정말 몸에 좋은 과일 중 하나에요. 과당 성분과 유기산이 풍부해 피로회복과 원기회복을 돕고 레스페라트롤이라는 성분이 항암효과를 돕지요. 또한 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈전 생성을 억제해 동맥경화나 뇌졸중 환자분들에게 도움이 되고 노폐물과 독소를 배출하는데에 도움을 줍니다. 일반적으로 우리가 즐겨먹는 부위는 포도 과육이지 껍질이나 씨가 아닌데요 포도씨 효능, 또한 껍질의 효능이 과육의 효능을 훨씬 능가한다는 사실.알고 계셨나요? 최근 펜실베니아 주립대에서는 포도씨 추출물이 대장암세포를 억제하는 사실을 연구결과를 통해 밝혀냈는데요 포도에 풍부한 라스테라톨과 포도씨 추출물을 함께 섭취했더니 대장암을 앓는 쥐 52마리에서 종양의 수가 50% 줄어들었다고 합니..

모낭충 나오게하는법 및 증상 모낭충은 모낭에 사는 작은 기생성 진드기입니다.알려진 모낭충은 총 65종이고 사람에게 기생하는 모낭충은 2종이지요. 여드름진드기라는 별명이 있을 정도로 여드름과 연관이 높은 진드기에요. 사람의 모낭과 피지선에 주로 기생하며 대부분의 사람에게서 발견되지요. 미국 캐롤라이나의 한 연구에서는 18세 이상 성인에서 약 70%이상이 모낭충이 있다고 밝혀졌습니다. 모낭충 자체는 큰 병원성은 없지만 증식해서 수가 늘어나면 모낭에 염증 증상을 일으켜 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 개나 돼지에 기생하는 모낭충의 경우 탈모를 일으킨다고 알려져 있지만 사람에서는 탈모의 원인으로 밝혀지지는 않았지요. 여드름 외에도 모낭충의 증상은 가려움, 눈꺼풀 염증, 주사 (얼굴 붉어짐)등이 발생합..

고속도로 미납요금 조회 후 납부하는 방법 본격 휴가철이 다가오면서 고속도로 통행량이 많아지고 있습니다. 관광객들은 조금이라도 더 빠른 이동을 위해 고속도로를 이용하고 또 하이패스 차선을 이용하지요. 일반적으로 직접 통행료를 내는 경우는 고속도로 요금을 미납할 이유가 별로 없지만 하이패스로 통과하게 될 경우에는 기기상의 문제로 고속도로 미납요금이 발생하는 경우가 은근히 많이 있더라구요 이 고속도로 미납요금은 납부하지 않고 버티게 되면 차량 자체에 부과되어 있는 요금이므로 소멸되지 않고 계속 남아있게 됩니다. 계속 연체하면 가산금이 붙게 되므로 미리 조회해서 제때 내도록 합시다. 고속도로 미납요금 조회하는 방법 한번 알아볼까요? 조회 및 납부가능한 사이트는 한국 도로공사 홈페이지에요.http://www.ex..