금주 후 신체변화
알코올은 많은 사람들에게
신체적으로 또한 정서적으로
문제를 발생하게 됩니다.
분위기를 띄우기 위한
가벼운 음주는 대개 문제가 안되지만
만취할 때까지 마시는 음주는
나와 내 가정, 인간관계에
많은 문제를 일으키지요.
그래서 사람들은
수시로 술을 끊겠다고 다짐을 하고는 합니다.
술을 끊으면 확실히 좋은점들이 많으니까요.
금주 후 신체변화,
어떤 현상들이 발생할까요?
1. 숙면이 쉬워짐
일반적인 숙면 상태에서는
델타파가 발생하지만
술을 마시고 잠을 자게 되면
알파파가 발생하게 됩니다.
알파파는 뇌가 깨어있을 때
발생하는 뇌파이지요.
2. 체중 감소
알코올은 상당한 칼로리를 지니고 있습니다.
알코올 1g에는 7kcal가 들어있고
브랜드마다 차이는 있지만
355cc 맥주 한병에는
200~300kcal 정도가 들어 있어
공기밥 한 그릇 정도의 열량을 냅니다.
3. 피부 개선
알코올은 탈수를 유발하고
피부에도 그 영향을 미칩니다.
푸석하고 건조해보이는 피부를 만드는 주범입니다.
4. 혈당 수치 정상화
술은 인슐린 저항성을 증가시키고
췌장에 부담을 주어
만성 췌장염을 유발할 수 있습니다.
특히 당뇨병 환자들의 경우
과도한 음주는 저혈당을 일으키고
당뇨합병증의 발생을 증가시킵니다.
5. 암 발병 위험을 낮춤
지속적인 음주는
구강암, 간암, 유방암, 대장암
그리고 직장암의 발생을 증가시킵니다.
금주를 하게 되면
이러한 암의 발생확률을 낮출 수 있습니다.
이 밖에도 중요한 금주 후 신체변화로는
지방간을 감소시키고
면역력 증대
뇌손상 감소와 같은
긍정적인 변화들이 발생합니다.
금주, 당장 시작하는게 좋겠죠?