Dear Gabriel

구연산 사용법 주의사항 구연산은 산성을 띄는 물질로 레몬이나 감귤류에 많이 들어 있어요. Citric acid, 시트르산이라고도 하는데 대부분의 구연산은 시트르산 발효를 일으키는 미생물로부터 얻어집니다. 신맛을 내기 때문에 음료에 첨가물로 이용되기도 하고 의약품 등에 혼합되어 이용되기도 하지요. 또한 통조림에 산성조미료로 이용되기도 하고 식용유에는 산패방지제로도 사용이 됩니다. 최근에는 베이킹소다, 과탄소다와 함께 천연세제 3인방으로 불리기도 하는데요. 그 중에서도 구연산은 산성을 띄기에, 이와같은 특성을 이용해서 실생활에 활용할 수 있는 것이지요. 다양한 구연산 사용법을 알아볼까요? 1. 욕실 청소 물 한컵 (약 200ml)에 구연산 1스푼을 혼합하여 구연산수를 만들어줍니다. 세면대와 변기, 욕조에 생..

일본 방사능 지도 벌써 후쿠시마 원전 사고가 발생한지 6년이 지났네요. 대규모 지진과 해일로 인해 후쿠시마 제1원자력 발전소가 파손되면서 방사성 물질이 유출된 사건인데요, 지금도 방사능 물질 유출은 현재진행형이라 절대 무시할 수 없는 이슈입니다. 일본 여행 가는 분들 특히, 일본의 동북부 지역 여행을 계획하는 분들은 일본 방사능 지도 한번쯤은 찾아보셨을 텐데요. 보다 안전한 여행을 위해서라면 미리 알아두는게 좋겠죠. 일본 지형은 동서로, 남북으로 길게 뻗어 있기 때문에 지역마다 기후가 다양하고 방사능에 영향을 받는 정도도 상이해요. http://jciv.iidj.net/map/ (접속 후 here 클릭해주세요) 후쿠시마의 방사능 수치는 16,000 nSv/h nSv/h는 1시간에 흡수되는 흡수율이지요. ..

보이차 카페인 함량에 대해 중국 운남성의 명물 보이차. 기름진 식사를 많이 하지만 날씬한 체형을 유지하는 사람들이 많아 보이차의 효능에서 그 원인을 찾았는데요. 보이차 속에 풍부한 폴리페놀, 그 중에서도 갈산 성분이 체내에 체지방이 축적되는 것을 억제하고 체지방의 배출을 돕습니다. 실제로 다양한 연구결과를 통해 보이차 추출물이 지방산 합성을 억제하고 체지방을 낮춘다는 결론이 도출되었습니다. 그래서 커피 대신 보이차를 마신다는 분들도 많이 늘어나고 있는 것 같아요. 커피는 아무래도 카페인 함량이 높아 지나치게 많이 음용하면 카페인 부작용이나 의존성이 생기게 되니까요. 그렇다면 보이차 카페인은 아예 없는걸까요? 발효차의 한 종류인 보이차에도 분명 카페인이 함유되어 있습니다. 위 논문을 보게 되면 녹차보다는 ..

인공눈물 유통기한 안구건조증으로 진단받은 분들은 인공눈물 자주 사용하실거에요. 그런데 요즘은 안구건조증 뿐 아니라 중국에서 날아온 미세먼지 때문에도 인공눈물처방을 많이 받으시더라구요. 인공눈물은 안구에 침착되어 있는 미세먼지를 희석해주고 세척 및 배출해주는 역할을 합니다. 인공눈물은 맹물이나 식염수가 아니라 눈물과 비슷한 성분이 포함되어 있어 적절한 윤활 기능을 제공하고 점탄성액을 형성하게 하는데요, 사용시 주의하지 않으면 오히려 오염된 인공눈물을 쓰게 되어서 눈 건강을 해칠 수도 있어요. 인공눈물 유통기한은 일반적으로 12-24개월 정도입니다. (제품에 따라 달라요)유통기한 내 사용하는 것 외에도 몇가지 주의사항이 있는데요 1. 냉장보관 할 것 2. 사용 전 30분간 상온에 둔 뒤 사용할 것 3. 용액..

악력 키우는법 악력은 손아귀 힘을 의미하지요.손의 쥐는 동작은 손가락에 의해 발생하지만 이에 관련된 근육은 크게 2가지로 나눌 수 있어요. 1. 손바닥에 있는 내재근2. 전완부에 있는 굴곡근 따라서 악력 키우는법은 위의 근육들을 모두 강화해야 합니다. 위의 그림에서도 볼 수 있듯이 전완부의 근육들이 손가락 굽히는데에 작용하고 또 손바닥 안에 있는 작은 내재근들이 악력의 크기를 좌우하지요. 악력 키우는법 중 가장 유명한 방법은 그리퍼를 이용하는 방법입니다.우리말로는 '악력기'라고도 하지요.저렴한 제품은 강도 조절이 불가능하지만 고급형 제품들은 본인의 악력에 맞게 운동강도를 조절할 수 있어요.최대로 가능한 강도 혹은 횟수의 80% 정도를 1세트로 잡고 3~5세트 정도를 시행해줍시다. 바벨을 이용하는 훈련. ..

전자담배 부작용 담배값은 오르고 흡연구역은 점점 제한되고 바야흐로 흡연자들이 살기 점점 어려워지고 있습니다. 물론 흡연하시는 분들 중에도 언젠가는 금연해야지 하고 생각하시는 분들이 많지만습관적으로 피던 담배를 당장 끊는다는것은 그리 쉬운일은 아닙니다. 또한 근무환경이나 주거환경에서 도저히 담배를 계속 필수 없는 분들이 계시지요. 위와 같은 분들이 선택하는 수단이 바로 '전자담배'이지요. 전자담배는 일반 담배에 비해 유해물질이 5%에 불과합니다. 흡연할 때 발생하는 대부분의 유해 물질은담배를 태우면서 발생하는 물질, 즉 타르, 일산화탄소, 벤조피렌 등인데요.전자담배는 태우는 과정이 없으므로 이런 물질로부터 자유로울 수 있지요.당연히 일반 담배에 비해 비교할 수 없을만큼 유해물질에 적게 노출됩니다. 하지만 ..

브라질너트효능 및 부작용 브라질너트는 아직 한국에는 다소 생소한 견과류에요. 아마존의 밀림에 야생으로 서식하고 현지인들의 주된 양식이 되는 브라질너트. 현존하는 식품 중에 셀레늄이 가장 풍부하다고 해요. 100g당 셀레늄이 1817ug인데 대표 셀레늄 식품인 굴 77ug, 참치 91ug에 비해 압도적으로 높은 함량이지요. 셀레늄은 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 면역기능을 높이는데 미량으로도 많은 역할을 한다고 해요. 노화를 막고 항산화작용을 해서 비타민C, 비타민E가 풍부한 음식과 함께 먹으면 그 효과가 배가된다고 합니다. 물론 브라질너트에도 비타민C, 비타민E가 풍부하지요. 하루 셀레늄 권장섭취량은 50~200ug 하지만 한국인들은 평균 42ug를 섭취한다고 해요. 우리나라 토양이 셀레늄 ..

입냄새 자가진단 간단한 방법 구취, 입냄새는 본인은 잘 모르고 주변 사람들은 괴로운 증상입니다. 물론 본인도 뒤늦게 알게 되더라도 심각한 스트레스를 받죠. 구취가 너무 심한 분들은 대인기피증까지 생길 정도로 결코 만만한 증상이 아닙니다. 객관적으로 측정해볼 수 있는 방법은 치과에서 할리미터(Halimeter) 혹은 가스 크로마토그라피 (Gas chromatography) 등의 정량적 검사기기를 통해 내 구취가 어느정도 심한지 수치를 통해 확인하는 방법인데요. 치과에 가기 전에 스스로 입냄새 자가진단을 해서 대략 어느정도로 심한지 확인을 해보세요. 구취가 생기는 원인은 혓바닥에 서식하는 박테리아 때문인데요 이 박테리아가 가장 많이 서식하는 부위는 혓바닥 중에서 뒤쪽(B부위)입니다. 혀 클리너, 만약 없다면..

크린토피아 가격표 크린토피아는 대표적인 국내 세탁체인이에요. 지점별로 크린토피아 가격표가 대체로 동일하므로 세탁물을 대량으로 맡길 때 대략적인 예산 추정이 가능합니다. 하지만 의류의 종류별, 크기별 가격이 상이하므로 홈페이지를 통해 미리 알아보는게 좋겠습니다. 가격표만 따로 한눈에 알아볼 수 있도록 이번 포스팅에서 정리해봤어요.(▽크린토피아 홈페이지 바로가기▽)http://www.cleantopia.com 와이셔츠 -개인적으로 정말 많이 이용하는 서비스인데요 다림질 때문에 손이 한번 더 가는지라 웬만하면 맡기는 편이에요. 1200원부터 시작해요. 이불 -이불빨래는 집에서 하면 힘이 많이 들죠 문제는 세탁기 용량이 허락하지 않으면 그나마 힘들다는 사실. 일반이불은 10,000원부터, 양털이불은 19,000..

영풍문고 재고확인 요즘은 온라인으로 도서구매를 정말 많이 하세요. 그래도 영풍문고와 같은 대형 서점은 멤버쉽 때문인지 꾸준한 고객층이 있는 것 같습니다. 아무래도 오프라인 서점이 같이 있는 경우엔 직접 가서 책장을 열어볼 수 있는 장점도 있고 서점 매장을 둘러볼 수 있다는 것 자체가 책을 좋아하는 사람에게는 큰 매력이니까요. (포털 사이트 영풍문고 검색화면) 영풍문고 바로가기 >>> http://www.ypbooks.co.kr/ 영풍문고 재고확인 방법은 간단해요. 온라인에서 쉽게 확인할 수 있는데요, 영풍문고 도서는 오프라인 매장에서도 팔지만 온라인에서도 구매할 수 있기 때문에 온라인 사이트를 통해 오프라인 재고도 확인이 됩니다. 먼저 확인을 원하는 도서를 검색 한 다음 좌측에 ‘영업점 재고/위치’를 클..