Dear Gabriel

돼지감자차 효능 돼지감자의 효능이 널리 알려지면서 돼지감자를 이용해 차를 끓여드시는 분들도 점점 많아지고 있어요. 사실 감자를 요리해 먹으려면 물리기도 하고 매일 어떻게 조리해먹을까 고민해야 하지만 차로 내려 마시게 되면 별 고민 없이 식수대용으로 꾸준히 섭취할 수 있다는 장점이 있지요. 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 있어 당뇨병환자들의 혈당조절에 도움을 준다는 사실은 이미 널리 알려져 있는데요 이눌린은 천연인슐린으로도 불리고 있답니다. 유효성분인 이눌린이 일반감자에 비해 100배나 많은 것이 돼지감자의 특징 뿐만 아니라 풍부한 섬유질로 인해 변비 증상을 완화시켜주는 효과가 있고 장내 유산균을 증가시켜 과민성 대장 증후군이나 다이어트에도 여러 도움을 준답니다. 돼지감자차는 맛과 향도 둥굴레차처럼 구수해..

훈련소 준비물 대한민국 남자들이라면 누구나 다녀오는 군대, 그리고 자대배치 되기 전에 거쳐야 하는 훈련소. 공익으로 근무하게 되더라도 훈련소는 거쳐야 하는데요 (비록 훈련기간이 1주 짧긴 하지만) 대부분의 훈련병들은 훈련소 입소는 새로운 경험이기에 어떤 준비물을 챙겨야 할지 감조차 오지 않습니다. 물론 훈련소에 들어가면 꼭 필요한 보급품은 지급되긴 합니다만… 아무래도 모든 용품을 다 챙겨주는건 아니기 때문에 사제 물품들을 소소하게 챙겨가면 도움이 되지요. 훈련소에서 절대 나눠주지 않는, 꼭 필요한 사제 훈련소 준비물. 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요. 1. 썬크림 적당히 그을리는 건 보기에 좋을 수는 있어도 장시간 노출되면 노화가 진행되기 때문에… 틈틈이 썬크림을 발라주면 5주 기간동안 전혀 타지 않을 수..

코코넛오일 사용법 코코넛 오일의 효능이 조명받으면서 많은 분들이 코코넛오일을 활용하시더라구요 그런데 코코넛 오일은 식용으로도 좋지만 먹는 용도 외에도 다양한 사용법이 있어요. 그 다양한 방법들에 대해 알아보도록 할게요. 1. 헤어 컨디셔닝 코코넛 오일을 그릇에 덜어주세요. 모발이 길고 풍성한 분이라면 5티스푼 정도 짧고 가는 분이라면 3~4티스푼 정도 덜어주세요. 코코넛 오일을 덥혀서 녹여주세요. 전자레인지를 사용하는 방법은 유효성분이 파괴되니 권장되지 않습니다. 코코넛 오일을 모발에 고루 발라주세요. 두피에서부터 마사지하듯이 펴 발라주고 전체적으로 코팅될 때까지 균일하게 펴바르며 마사지해주세요. 머리를 정돈한 다음 샤워캡이나 비닐랩 등으로 덮어주세요. 최소 2시간이나 밤새 이 상태를 유지해주세요. 오일..

장례식장 예절 장례식은 결혼식과 다르게 미리 연락오는 것이 아니라 급작스럽게 소식을 전해듣는 경우가 대부분이에요. 장례식장에 다녀온 경험이 별로 없는 분들, 특히 나이가 어린 분들은 어떤 예절을 지켜야 하는지 모르는 경우가 많은데요 필수적으로 알아야할 장례식장 예절에 대해 알아보도록 할게요. 먼저 상가에 도착하면 제일 먼저 조객록에 서명을 하고 분향소 앞에 서주세요. 상주에게 가볍게 목례를 하고 분향을 해야 해요 분향을 할 때는 오른손으로 향을 집고 향에 불을 붙인 다음 가볍게 흔들어 불을 꺼주세요. 절대 입으로 불어서 끄지 마세요 왼손으로 오른손을 받쳐 공손한 자세로 향로에 꽂아주면 됩니다. 분향 후에는 영정을 향해 절을하면 됩니다. 절은 두 번을 한 뒤에 목례나 반절을 해주세요. 여성의 경우 절을하는..

비폴렌 부작용 요새 건강기능식품으로 비폴렌 드시는 분들 많으시죠? 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부해서 체내 독성을 제거하고 활성산소를 중화시켜주는 효능이 있지요. 뿐만 아니라 다양한 미네랄과 비타민이 들어 있어 천연 종합영양제라고 불리기도 해요. 그런데 이렇게 좋을것만 같은 비폴렌 부작용에 대해서도 알고 계셔야 해요. 비폴렌 부작용 중 가장 조심해야할 부작용은 바로 알러지 증상이에요. 꽃의 화분은 강력한 항원 작용을 유발할 수 있어 공기 중에 떠다니는 미세한 양만 흡입해도 알러지 비염 혹은 천식 증상이 나타날 수 있답니다. 그런데 만약 화분에 알러지가 있는 사람이 이렇게 강력한 알러지 유발 성분을 한번에 고함량으로 먹게 되면 극심한 알러지 반응을 나타낼 수 있고, 급기야 ‘아나필락시스 쇼크’를 일으키게..

육군훈련소 인터넷편지 보내는 방법 대한민국 남자라면 누구나 다녀와야 하는 곳 바로 군대입니다. 몸도 마음도 고생하는 당사자만큼이나 부모님과 여자친구에게도 힘든 시간이지요. 처음 군대생활을 경험하게 되는 훈련소에 입소하게 되면 몇 주 동안 외부인과 접촉이 거의 없기 때문에 연락이 더욱 간절해지는데요 육군훈련소 인터넷편지를 통해 조금이나마 힘을 얻을 수 있어요. 검색창에 육군훈련소를 검색해서 들어가세요육군훈련소 바로가기: http://www.katc.mil.kr 우측 상단에 편지 쓰기 배너 클릭 입영날짜와 생년월일, 훈련병 이름 정보를 틀리지 않게 적어 넣어 주세요. 검색리스트에 훈련병의 정보가 뜨게 되면 하단에 편지쓰기를 클릭해주시고 편지를 작성해주세요. 편지의 글자수는 800자 까지이고 깨알같은 글씨로 ..

감태 효능서구권에서는 해조류를 여러 종류로 구분하지 않고 뭉뚱그려 ‘Sea weed’로 표현하지만 우리나라에서는 다양한 종류의 해조류를 구분해서 즐기고 있지요. 김, 파래, 감태, 매생이 등등 각각의 식감과 조리법이 다르고 효능도 조금씩 다릅니다. 감태는 주로 제주도와 남해안에 서식하고 서산 및 태안 지역에서도 많이 채취합니다. 갯벌 위에 흐드러져 있는 감태를 채취하는 것은 결코 만만한 작업은 아니지요. 하루종일 허리를 숙이고 쭈그려 앉아 갯벌 위에 늘어져 있는 감태를 채취하게 됩니다. 이렇게 힘들게 채취한 감태. 감태 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 할게요. 감태에는 플로로탄닌 계열의 폴리페놀 성분이 있는데 혈당을 낮춰주고 당화혈색소를 감소시켜준다는 연구결과가 있습니다. 즉 당뇨병 환자들에게 감태 효능..

신장에 좋은 차 현대인들이 먹고 마시는 음식과 음료는 과거와 다르게 여러 과정중에 오염되는 경우가 많아요. 요즘과 같이 중국발 미세먼지가 심각한 시국에는 우리 몸의 독소를 제거하는 간과 신장이 너무 많은 일을 해야 합니다. 우리 몸에서 간과 신장은 독성물질을 배출하는 중요장기인데요. 신장에 좋은 차 혹은 음식을 통해 콩팥 건강을 챙겨보는 것이 어떨까요? 신장 기능을 돕는 약초는 그 종류가 참 많습니다. 오미자, 구기자, 산수유, 야관문, 복분자 등등.. 모든 약초의 성분에 대해 다 알면 좋겠지만 전문가가 아닌 이상 그렇게까지 알기 어려우니 중요한 몇 가지 약초들에 대해 알아보도록 해요. 신장에 좋은 차로 가장 사랑받는 차는 아무래도 오미자차 아닐까 해요. 신장과 방광의 기능을 높여줄 뿐 아니라 심폐기능도..

침삼킬때 목아픔 원인과 해결책 환절기라 일교차가 상당히 커졌어요 이럴 때일수록 목 건강에 더욱 유념해야 하는데요 낮기온이 따뜻하다고 가볍게 입고 출근했다가는 감기걸리기 십상이에요. 특히 요즘처럼 미세먼지가 많고 중국발 스모그가 심할 때에는 목이 더욱 칼칼해지는 느낌이에요. 침삼킬때 목아픔 증상이 생겼다면 어떻게 대처해야 할까요? 목 안쪽 통증이 생겼다면 먼저 인후염을 의심해볼 수 있어요. 우리가 흔히 말하는 감기에 해당하는데요 대부분은 바이러스성 질환이므로 푹 쉬고 수분공급 잘 하고 영양공급을 잘 해주면 1~2주 내에 회복되는 경우가 대부분이지요. 콧물 기침등의 감기증상이 있을 때에는 증상에 맞는 감기약 복용이 도움이 되고 도라지차를 마셔주면 인후통을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 도라지차에 풍부한 사포닌..

칸탈로프멜론 효능 칸탈로프멜론은 아직 한국에는 대중화가 되어있지 않지만 일본이나 다른 서구권 나라에는 녹색 멜론보다 더 많이 먹는 곳도 있습니다. 한국에서도 일부 농가에서 칸탈로프멜론 제배를 시작했기 때문에 국내에서도 머지 않아 녹색 멜론만큼이나 칸탈로프 멜론을 많이 먹어볼 수 있을 것 같아요. 우리가 흔히 먹는 녹색 멜론은 허니듀 멜론이나 머스크 멜론으로 향긋한 멜론향이 정말 매력적인 과일이지요. 칸탈로프멜론은 주황색 과육이 특징이고 맛은 녹색멜론들과 큰 차이를 보이지 않습니다. 당도도 충분히 높아서 과일로서의 기호성은 충분히 높다고 할 수 있지요. 그런데 칸탈로프멜론 효능이 주목받는 이유는 뭘까요? 바로 심혈관계 질환에 효과가 있다는 연구결과 때문이에요. 혈관이 노화가 진행되면 혈관벽이 두꺼워지면서 ..