Dear Gabriel

흰강낭콩 효능 바야흐로 컬러푸드의 시대입니다. 다양한 색상을 지닌 식재료들은 각기 그 색깔에 매칭되는 효능을 지니고 있는데요 이른바 '파이토케미컬'이라고 하는 식물속에 들어 있는 화학성분들은 각 성분별로 고유한 색을 띄기 때문이지요. 예를 들어 블랙푸드는 안토시아닌이 풍부하고 레드푸드는 라이코펜이 풍부합니다. 그렇다면 흰색 식품은 어떨까요? 컬러푸드가 각광을 받다보니 흰색 식품들이 소외받는 느낌이 없지 않습니다만 흰색 음식들도 각기 고유의 효능들을 지니고 있답니다. 흰강낭콩의 경우에는 어떤 성분이 유효할까요?바로 '파세올라민'이라는 성분이에요. 파세올라민은 다른 탄수화물 흡수를 줄여주고 자연스레 과다섭취한 탄수화물이 체지방으로 전환되는 양을 줄여줍니다. 탄수화물 흡수를 줄여주기 때문에 당뇨병 환자분들은 ..

노니쥬스 효능 미란다커가 좋아하는 이유 노니는 따뜻한 지역에서 자라는 과일로 한국에서는 아직 재배가 이뤄지지 않고 있어요. 특정 기후조건만 잘 갖춰지면 어느 토양에서건 잘 자라기 때문에 동남아 뿐 아니라 남태평양 도서지방, 괌, 하와이 등에서도 쉽게 볼 수 있는 과일이지요. 노니 생과는 수입되지 않지만 쥬스 형태로는 많이 수입 되고 있어요. 사실 노니는 생과 자체가 그리 맛있는 편은 아니라 쥬스 형태로 먹는게 먹기에는 더 좋지요. 현지에서는 생과를 딴 다음발효시켜서 먹는 경우도 많지만한국 사람들 처럼 노니 초보자(?)들은 생과든 발효된 상태든 먹기 어려운건 마찬가지에요. 한국에서는 인지도가 낮은 편이었던 노니. 미란다 커의 과일로 알려지면서 보다 많은 사람들이 알게 되었는데요, 미란다 커는 호주에서 영양..

탄산수 부작용 및 주의사항 정리 탄산수 드시는 분들이 부쩍 늘었어요. 유럽에서는 상수도에 석회질이 많아 생수보다는 끓인물이나 탄산수를 선호해 왔는데요, 유럽 여행 가서 물을 주문하면 sparkling water? distilled water? 이런식으로 물 종류를 고르라는 질문을 한번쯤 받아보셨을거에요. 한국에서 탄산수는 점점 기호품으로 자리를 잡아가고 있는데요. 일반 물에 비해 포만감도 많이 주는 편이라 체중 조절하는 분들도 많이 드시더라구요. 실제로 탄산수를 마시는 인구는 크게 늘어 2013년 143억원 규모이던 탄산수 시장이 작년에는 850억원까지 확대되었다고 해요. 그런데 이렇게 많이 마시는 탄산수 부작용은 없을까요? 흔히 걱정하는 부작용은 탄산수에 산이 있기 때문에 위염이나 위궤양 환자에게 해가..

눈꼽이많이껴요 무슨 문제일까요? 누구나 자고 일어나면 눈에 눈곱이 조금씩 끼어 있는데요 눈의 표피세포와 눈물의 성분, 이물질, 또는 분비샘에서 나오는 지방성분이 만나 고형 상태로 변한 물질이 눈곱입니다. 눈곱이 생기는 것은 정상 반응이지만 병적인 상황이 발생하게 되면 눈에 눈꼽이많이껴요.왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 가능한 원인들을 하나씩 알아봅시다 1. 세균성/바이러스성 결막염 감염에 의한 결막염으로 유행되는 경향이 있습니다. 감염된 환자가 만진 물건을 만지고 나서 손을 씻지 않을 경우 전염될 확률이 높아집니다. 세균성 결막염의 경우 항생제 치료가 필요합니다. 2. 알레르기 결막염 알러지를 유발하는 다양한 원인물질에 의해 염증반응이 발생하게 됩니다. 원인이 되는 물질을 피하고 항히스타민 안약을 처방..

멍이 잘드는 이유 가볍게 생각할 일은 아니에요 멍이란 피하조직에 생긴 출혈과 부종이 피부밖으로 보여지는 현상이에요. 피부 밑의 모세혈관이나 가는 혈관이 손상되면 세포 조직 사이로 출혈된 혈액이 고이게 되는데요, 피부가 얇은 눈 주위 같은 곳에 특히 멍이 잘생기는 이유는 피하조직의 미세 혈관이 손상받기 쉽기 때문이에요. 멍이란 외부의 충격에 의해 주로 발생합니다. 하지만 유독 멍이 잘드는 사람이라면 이유를 찾아봐야 하는데요 심각한 혈액질환이 있을수도 있기 때문이지요.어떤 질환들에서 멍이 잘 생길까요? 1. 백혈병 백혈병이란 백혈구가 이상증식하는 혈액종양이에요. 정상적인 골수기능을 수행하지 못하기 때문에 백혈구뿐 아니라 적혈구나 혈소판도 생산이 어렵지요. 혈소판 저하로 인하여 멍이 잘 생길 수 있답니다. 2..

일반우편 요금 정리 요즘은 우편을 보내기보다 이메일과 문자를 활용하기 때문에 일반우편 보낼일이 정말 많이 줄었어요. 급하게 서면으로 보내야할 자료는 등기를 이용하는 경우가 많기 때문에 일반우편 보낼일은 더더욱 줄었는데요, 우체국에서도 일반우편 업무는 줄어가고 택배 업무는 늘어나고 있는 실정이더군요. 하지만 일반우편도 반드시 필요한 서비스 중 하나입니다. 특히 급하게 보낼 이유가 없는 서류들, 예를 들어 청첩장이나 손편지 등의 우편들은 일반 우편으로 보내야 요금이 저렴하니까요. 하도 일반우편 보내본지가 오래되서 저도 일반우편 요금이 얼마인지 가물가물했는데요 그래서 찾아봤습니다. 금액이 얼마인지를 말이지요. (우체국 홈페이지는 너무 산만하더군요) 일반우편, 또는 통상우편의 경우 규격이냐 비규격이냐에 따라 가..

혈압이 낮으면 주의해야 하는 이유 혈압이란 혈액으로 인해 혈관에 가해지는 압력이에요 주로 동맥에서 측정되는 압력을 뜻하지요. 혈압이 높아지게 되는 고혈압은 다양한 심혈관계 합병증을 유발하므로 주의해서 관리해야 할 지병 중 하나인데요, 혈압이 낮아서 문제인 저혈압도 결코 무시해서는 안 된답니다. 저혈압이란 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압 100mmHg이하, 이완기 혈압 60mmHg이하일 때 진단됩니다. 혈압이 낮으면 현기증, 두통, 무기력증이나 실신 등의 증상이 발생할 수 있어요. 평상시에는 혈압이 정상이지만 일어날 때 혈압이 떨어지는 상태를 ‘기립성 저혈압’이라고 하는데요, 평소 혈압이 정상이라고 방심하다가 기립성 저혈압으로 쓰러지게 되면 큰 사고로 이어질 수 있답니다. 누워있거나 앉아 있다가 갑자기 서..

변이 가늘어요 원인과 진단 변이 갑자기 가늘게 나오는 경우가 있지 않나요? 일시적으로 가늘게 나오는 현상은대변의 성상에 따라 으레 발생할 수 있는 일이지만 만약 지속적으로 변이 가늘게 나온다면 절대 무심코 넘겨서는 안됩니다. "변이 가늘어요"변이 가늘게 나오는 가장 큰 이유 중 하나는 대장의 직경이 좁아지는 경우에요. 여러 원인에 의해 대장이 좁아질 수 있지만 그 중에서도 특히 '대장암'의 가능성에 대해 신경써야 해요. 뒤늦게 발견할 경우 치료가 어렵기 때문이지요. 대장암이 발생하여 종괴가 대장의 내경을 좁게 만들 경우 대변이 지나가는 길이 좁아지게 되니 가는 형태의 변을 볼 수 밖에 없답니다. 가장 흔한 경우는 변비가 심하게 되어 변이 가늘게 나오는 경우에요.식이섬유를 많이 섭취하게 되면 대변의 부피가..

급체했을때 원인과 치료법 음식을 먹고 나서 체한 증상으로 고생해본 경험 누구나 한번쯤은 있을거에요. 사실 체했다는 표현은 복부 통증이나 불편감을 두리뭉실하게 뜻하는 경우가 많아 정확한 병명도, 특정 증상이라고 보기도 어려워요. 음식을 먹고 속이 더부룩한 사람도 속이 꼬이는 듯이 통증이 심한 사람도 모두 ‘체했다’고 표현합니다. 심지어 식사랑 무관한 복통도 ‘체했다’고 표현하는 경우가 많지요. 때로는 소화증상이 아닌 담낭염이나 협심증 같은 질병도 급체했을때로 오해하는 경우가 많으니 잘못 판단하여 치료가 지연되지 않도록 주의해야 합니다. 체한 것 같은 느낌이 들 때는 주로 위염이나 위장 소화불량인 경우가 많은데요 체한 증상이 빠르고 심하게 나타나는 급체했을때에는 집에서 어떤 방법들을 시도해볼 수 있을까요? ..

장이 꼬이는 느낌 원인 7가지 누구나 살면서 복통을 경험해봅니다. 복통에는 여러 종류가 있는데 부위별로, 통증의 양상별로 원인과 치료법이 다양하지요. 복부가 팽팽해지며 통증이 생기기도 하고 쥐어짜는 듯한 통증이 생기기도 하며 두리뭉실한 불편한 느낌이 들기도 합니다. 특정 부위가 콕콕 쑤시는 통증도 있고 화끈 거리는 듯한 통증도 있지요. 여러 종류의 복통 중에서도 장이 꼬이는 느낌이 들 때 어떤 질환들을 의심해야 할까요? 미국의 건강포털 사이트인 www.healthhype.com에서는 가장 흔한 원인 7가지를 설명하였습니다. 어떤 질환들이 있는지 알아볼까요? 1. 장염/식중독 세균이나 바이러스, 원충이나 독소 등 감염성 물질에 의해 발생합니다. 구토나 설사가 동반되는 경우가 흔하며 구토/설사 후 일시적으로..