Dear Gabriel

멍이 잘드는 이유 가볍게 생각할 일은 아니에요 멍이란 피하조직에 생긴 출혈과 부종이 피부밖으로 보여지는 현상이에요. 피부 밑의 모세혈관이나 가는 혈관이 손상되면 세포 조직 사이로 출혈된 혈액이 고이게 되는데요, 피부가 얇은 눈 주위 같은 곳에 특히 멍이 잘생기는 이유는 피하조직의 미세 혈관이 손상받기 쉽기 때문이에요. 멍이란 외부의 충격에 의해 주로 발생합니다. 하지만 유독 멍이 잘드는 사람이라면 이유를 찾아봐야 하는데요 심각한 혈액질환이 있을수도 있기 때문이지요.어떤 질환들에서 멍이 잘 생길까요? 1. 백혈병 백혈병이란 백혈구가 이상증식하는 혈액종양이에요. 정상적인 골수기능을 수행하지 못하기 때문에 백혈구뿐 아니라 적혈구나 혈소판도 생산이 어렵지요. 혈소판 저하로 인하여 멍이 잘 생길 수 있답니다. 2..

혈압이 낮으면 주의해야 하는 이유 혈압이란 혈액으로 인해 혈관에 가해지는 압력이에요 주로 동맥에서 측정되는 압력을 뜻하지요. 혈압이 높아지게 되는 고혈압은 다양한 심혈관계 합병증을 유발하므로 주의해서 관리해야 할 지병 중 하나인데요, 혈압이 낮아서 문제인 저혈압도 결코 무시해서는 안 된답니다. 저혈압이란 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압 100mmHg이하, 이완기 혈압 60mmHg이하일 때 진단됩니다. 혈압이 낮으면 현기증, 두통, 무기력증이나 실신 등의 증상이 발생할 수 있어요. 평상시에는 혈압이 정상이지만 일어날 때 혈압이 떨어지는 상태를 ‘기립성 저혈압’이라고 하는데요, 평소 혈압이 정상이라고 방심하다가 기립성 저혈압으로 쓰러지게 되면 큰 사고로 이어질 수 있답니다. 누워있거나 앉아 있다가 갑자기 서..

변이 가늘어요 원인과 진단 변이 갑자기 가늘게 나오는 경우가 있지 않나요? 일시적으로 가늘게 나오는 현상은대변의 성상에 따라 으레 발생할 수 있는 일이지만 만약 지속적으로 변이 가늘게 나온다면 절대 무심코 넘겨서는 안됩니다. "변이 가늘어요"변이 가늘게 나오는 가장 큰 이유 중 하나는 대장의 직경이 좁아지는 경우에요. 여러 원인에 의해 대장이 좁아질 수 있지만 그 중에서도 특히 '대장암'의 가능성에 대해 신경써야 해요. 뒤늦게 발견할 경우 치료가 어렵기 때문이지요. 대장암이 발생하여 종괴가 대장의 내경을 좁게 만들 경우 대변이 지나가는 길이 좁아지게 되니 가는 형태의 변을 볼 수 밖에 없답니다. 가장 흔한 경우는 변비가 심하게 되어 변이 가늘게 나오는 경우에요.식이섬유를 많이 섭취하게 되면 대변의 부피가..

급체했을때 원인과 치료법 음식을 먹고 나서 체한 증상으로 고생해본 경험 누구나 한번쯤은 있을거에요. 사실 체했다는 표현은 복부 통증이나 불편감을 두리뭉실하게 뜻하는 경우가 많아 정확한 병명도, 특정 증상이라고 보기도 어려워요. 음식을 먹고 속이 더부룩한 사람도 속이 꼬이는 듯이 통증이 심한 사람도 모두 ‘체했다’고 표현합니다. 심지어 식사랑 무관한 복통도 ‘체했다’고 표현하는 경우가 많지요. 때로는 소화증상이 아닌 담낭염이나 협심증 같은 질병도 급체했을때로 오해하는 경우가 많으니 잘못 판단하여 치료가 지연되지 않도록 주의해야 합니다. 체한 것 같은 느낌이 들 때는 주로 위염이나 위장 소화불량인 경우가 많은데요 체한 증상이 빠르고 심하게 나타나는 급체했을때에는 집에서 어떤 방법들을 시도해볼 수 있을까요? ..

장이 꼬이는 느낌 원인 7가지 누구나 살면서 복통을 경험해봅니다. 복통에는 여러 종류가 있는데 부위별로, 통증의 양상별로 원인과 치료법이 다양하지요. 복부가 팽팽해지며 통증이 생기기도 하고 쥐어짜는 듯한 통증이 생기기도 하며 두리뭉실한 불편한 느낌이 들기도 합니다. 특정 부위가 콕콕 쑤시는 통증도 있고 화끈 거리는 듯한 통증도 있지요. 여러 종류의 복통 중에서도 장이 꼬이는 느낌이 들 때 어떤 질환들을 의심해야 할까요? 미국의 건강포털 사이트인 www.healthhype.com에서는 가장 흔한 원인 7가지를 설명하였습니다. 어떤 질환들이 있는지 알아볼까요? 1. 장염/식중독 세균이나 바이러스, 원충이나 독소 등 감염성 물질에 의해 발생합니다. 구토나 설사가 동반되는 경우가 흔하며 구토/설사 후 일시적으로..

푸쉬업 종류 및 자세 Basic 6 집에서 기구없이 할 수 있는 상체운동 중 푸쉬업만큼 중요한 운동이 있을까요 푸쉬업은 기본적으로 가슴, 어깨, 팔근육을 사용하지만 척추기립근도의 수축도 동시에 일어나므로 매우 유용한 전신운동에 해당합니다. 자세에 따라 종류가 다른데요 푸쉬업 종류에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기본 푸쉬업 (regular push up)먼저 가장 기본이 되는 자세부터 알아볼까요? 손은 어깨보다 약간 벌린 위치로 벌려주세요. 팔꿈치는 직각이 되도록 구부리고 엉덩이 근육으 위로 짜주듯이 힘을 준 상태로몸 전체적으로 일직선이 되도록 해야합니다. 2. 디클라인 푸쉬업 (decline push up)다리를 상체보다 높은 곳에 위치시키고 몸이 아래로 기울도록 해주세요. 기본푸쉬업에 비교하면 대흉근..

배가 더부룩 할 때 흔한 원인 5가지 평소에 소화기능이 떨어져 더부룩한 증상을 자주 느끼는 분들이 있지요. 하지만 평소 건강하고 소화기능에도 문제가 없던 분들이 갑자기 배가 더부룩 하는 증상이 생긴다면, 그런 증상이 반복된다면? 가볍게 넘기기 보다는 원인을 찾아보는 편이 좋을 것 같아요. 배가 더부룩 할 때 어떤 원인들이 있을까요? 1. 소화불량 가장 흔한 원인이지만 소화불량 자체도 원인이 다양합니다. 위염, 담낭 질환, 위궤양, 취장염 같은 소화기관 질환도 원인이 되지만 불안장애와 같은 정신과적 질환도 원인이 되지요. 2. 유당불내증 한국인들이 정말 많다는 유당불내증 우유에 풍부한 유당(lactose)을 장에서 분해하는 능력이 떨어지는 현상인데요 한국인 3명중 2명이 유당불내증이라고 해요. 우유뿐 아니..

하루 4시간 수면이 안 좋은 이유 전통적으로 한국인의 건강관은 먹는 것으로부터 얻어지는 것이라고 믿는 경향이 강하지요. 만약 A라는 병에 걸리게 되면 ‘무슨 음식이 A병에 도움이 되나요?’ 궁금해 하는 경우가 많답니다. 하지만 WHO에서는 건강한 삶을 위해서 식생활뿐 아니라 건강한 수면습관과 규칙적인 운동이 동등하게 중요하다고 강조하고 있지요. 체육활동을 많이 하지 않고 학생 때부터 수면부족에 시달리는 한국인들의 건강관에 대해 재고해봐야 할 때가 아닐까 싶어요. 특히 격무에 시달리느라 하루 4시간 수면을 유지하는 분들이 꽤 많이 계시더라구요 하루 4시간밖에 수면하지 않으면 우울증 발생 위험이 4배가 증가하고 2주간 4시간 수면을 유지하면 이틀간 밤을 연속으로 샌 경우와 같은 인지수준을 보이게 된다고 해요..

금주 후 신체변화 알코올은 많은 사람들에게 신체적으로 또한 정서적으로 문제를 발생하게 됩니다. 분위기를 띄우기 위한 가벼운 음주는 대개 문제가 안되지만 만취할 때까지 마시는 음주는 나와 내 가정, 인간관계에 많은 문제를 일으키지요. 그래서 사람들은 수시로 술을 끊겠다고 다짐을 하고는 합니다. 술을 끊으면 확실히 좋은점들이 많으니까요. 금주 후 신체변화, 어떤 현상들이 발생할까요? 1. 숙면이 쉬워짐 일반적인 숙면 상태에서는 델타파가 발생하지만 술을 마시고 잠을 자게 되면 알파파가 발생하게 됩니다. 알파파는 뇌가 깨어있을 때 발생하는 뇌파이지요. 2. 체중 감소 알코올은 상당한 칼로리를 지니고 있습니다. 알코올 1g에는 7kcal가 들어있고 브랜드마다 차이는 있지만 355cc 맥주 한병에는 200~300k..

모낭충 나오게하는법 및 증상 모낭충은 모낭에 사는 작은 기생성 진드기입니다.알려진 모낭충은 총 65종이고 사람에게 기생하는 모낭충은 2종이지요. 여드름진드기라는 별명이 있을 정도로 여드름과 연관이 높은 진드기에요. 사람의 모낭과 피지선에 주로 기생하며 대부분의 사람에게서 발견되지요. 미국 캐롤라이나의 한 연구에서는 18세 이상 성인에서 약 70%이상이 모낭충이 있다고 밝혀졌습니다. 모낭충 자체는 큰 병원성은 없지만 증식해서 수가 늘어나면 모낭에 염증 증상을 일으켜 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 개나 돼지에 기생하는 모낭충의 경우 탈모를 일으킨다고 알려져 있지만 사람에서는 탈모의 원인으로 밝혀지지는 않았지요. 여드름 외에도 모낭충의 증상은 가려움, 눈꺼풀 염증, 주사 (얼굴 붉어짐)등이 발생합..