Dear Gabriel

귀에서 부스럭소리 하루 중에도 수 많은 소음속에서 살아가는 우리들. 출퇴근 할 때에는 지하철 소음에 직장에서도 분주하게 일하는 소리 그러다가 퇴근하고 집에 돌아와서 조용한 공간에 누워 있는데 이상한 소리가 들린다면? 귀에서 부스럭소리가 들리는 경우는 크게 두 가지 경우로 나눠 볼 수 있는데요 1. 귀에 이물질이 있는 경우 2. 난청에 의한 소음 우선 첫 번째 귀에 이물질이 있는 경우 대부분 귀지에 의한 소리에요. 외이도에 있던 귀지가 떨어져 나와 귓속에서 움직이면서 부스럭 거리는 소리를 내는 것이지요. 가족들에게 잘 보고 제거해달라고 빼내면 귀에서 부스럭소리는 대부분 소리는 사라질 거에요. 만약 귀지 위치가 너무 깊숙히 있거나 잘 보이지 않는 경우에는 이비인후과에서 간단하게 제거가능 합니다. 주번째 난청..

마요네즈 유통기한 마요네즈는 어디에나 뿌려먹어도 어울리는 일종의 마법소스인데요 여러 혼합물이 섞여있는 조미료입니다. 주 성분이 되는 것은 계란의 난황과 식물성 기름, 식초가 됩니다. 마요네즈를 오래 상온에 두게 되면 위의 세 가지 성분이 분리되어 층을 이루게 되는데 이 성분들은 서로 잘 녹는 성분이 아니기 때문입니다. 따라서 마요네즈 유통기한은 세 가지 성분 중에서 난황에 의해 좌우되는데 식물성 기름이나 식초의 경우에는 냉장보관할 경우 비교적 장시간 변질되지 않는 반면 계란 난황의 경우에는 냉장고에 보관하더라도 시간이 오래 지나면 상할 가능성이 높기 때문입니다. 사실 식물성 기름이나 식초는 상온에 두어도 잘 상하지 않는 성분입니다. 물론 상품으로 판매되는 마요네즈의 경우 방부제가 포함되어 있으므로 1년까..

흰운동화 세탁법 흰운동화는 예쁘기는 한데 단점이라면 너무 때가 잘 탄다는 점. 오염 물질이 묻으면 쉽게 눈에 띄고 관리가 어려운 편입니다. 그렇다고 세제 가득풀어서 세탁기에 돌려버리면 신발의 수명이 짧아지게 되는데요 세탁기의 강력한 힘과 성능좋은 세제가운동화의 이음새에 손상을 주고 결국 내구성이 떨어지게 됩니다. 그럼 올바른 흰운동화 세탁법 알아볼까요? 1. 먼저 밑창과 운동화 끈을 분리해주세요. 분리되어야 세탁이 훨씬 용이합니다. 2. 흐르는 물에 운동화 겉에 묻은 이물질을 부드럽게 제거해주세요. 어차피 흐르는 물에서는 이물질을 모두 제거할 수 없어요 큰 이물질을 제거한다는 느낌으로 제거해주세요 이 때 주의할 점은, 뜨거운 물을 사용하지 말고 찬물로 행궈주세요. 뜨거운 물을 사용하게 되면 운동화의 염료..

대마씨 효능 대마씨는 햄프씨드라고도 불립니다. 우리가 마약이라고 알고 있는 대마초의 종자이지요. 당연히 그냥 대마초의 종자라면 환각 성분이 있지만 품종개량을 하고 환각성분이 들어있는 껍질을 벗겨 슈퍼푸드로 다시 태어났습니다. 미국에서는 그 효과를 이미 널리 인정받아 한 해에 대마씨가 무려 3억달러 넘게 판매되고 있다고 합니다. 대마씨 효능의 종류는 다양합니다. 1. 불포화지방산 생선에 풍부한 불포화지방산이 대마씨에도 많이 들어 있습니다. 대표적으로 오메가3, 6, 9이 이에 해당하는데 고등어보다 무려 11배나 많이 들어있다고 합니다. 2. 다양한 비타민 비타민의 종류가 상당히 많을 뿐더러 함량도 다른 식품에 비해 월등합니다. 비타민B1과 엽산의 경우에는 브로콜리에 비해 1.7배나 들어있지요. 3. 양질의..

바디버든 줄이기 바디버든 (body burden)에 대해 아시나요? 우리 몸에 축적된 유해 화학물질의 총량을 바로 바디버든이라고 해요. 자연속에 존재하지 않는, 인간의 활동에 의해 발생한 화학물질 중에는 우리 몸에서 제대로 배설해내지 못하고 호르몬을 교란시키거나 유전인자에 영향을 주는 물질들이 많은데요 대표적으로 ‘가습기 살균제 사건’이 바디버든에 의해 사망자가 발생한 대표적 사건이지요. 바디버든은 여성들의 호르몬에 의해 영향을 받는 자궁, 난소와 같은 생식기관 뿐 아니라 여성들이 임신했을 때나 수유할때에도 태아나 영아들에게 축적되어 심각한 질병들을 일으킬 수 있습니다. 여성들은 극심한 생리통이나 자국내막증으로 아이들은 ADHD, 자폐증 등으로 고통받게 되지요 바디버든을 줄이기 위해서는 아래와 같은 방법..

자색양파즙 효능 붉은 빛을 띄는 식품들이 몸에 좋다는 사실 알고 계신가요? 자색식품 열풍이 불 정도로 정말 다양한 자색 식품들이 있는데 그 중 단연 몸에 좋은 녀석이 바로 자색양파 아닐까 해요. 자색양파즙 효능은 일반양파즙보다 탁월해서 건강을 위해 챙겨드신다면 자색양파즙을 권유드리는데요 보랏빛을 내는 성분이 여러가지 효능을 내기 때문이에요. 레스토랑 등에서는 자색양파의 고운 빛깔을 이용해서 더 화려하고 맛있어 보이게 하기 위해 많이 사용하는데 보기 좋은만큼 몸에도 좋다는 사실. 그래서 즙으로 내려드실 때에도 기왕이면 자색식품이 좋다는 것이지요. 자색양파즙 효능에 대해서 알아볼께요. 우선 자색양파의 색을 내는 성분 중에서 가장 몸에 좋은 성분이 바로 ‘안토시아닌’ 성분이에요 강력한 항산화 성분이자, 항노화..

실내자전거 칼로리 날씨가 추워서 밖에서 운동하기 어려운 분들 땅이 얼었을 때 무리해서 외부활동을 하다가는 오히려 부상의 위험이 증가하지요. 실내 체육관이나 헬스장에서 운동하면 좋지만 바빠서 헬스장이나 체육관에 가기 어렵다면? 실내자전거만큼 유용한 운동이 있을까요? 실내자전거 칼로리 소모는 생각보다 높아요 당연히 운동의 강도에 따라, 운동하는 사람의 체중에 따라, 또 성별과 나이에 따라 칼로리 소모는 천차만별인데요 성인 기준으로 1시간 달렸을 때 평균 약 400kcal 정도라고 보시면 되요 하지만 조금 더 자세하게 알아본다면 자전거 칼로리 계산기를 사용하시면 되는데요 아래와 같은 화면을 통해 자전거로 소비할 수 있는 칼로리의 양을 계산할 수 있어요. http://keisan.casio.com/exec/sy..

무릎 연골연화증 무릎 연골연화증의 다른 이름은 ‘슬개연골연화증’이에요. 단어 그대로 무릎의 연골이 약해졌다는 뜻이에요. 무릎이 뻐근하게 아픈 느낌이 계속 될 경우 쪼그려 앉거나 무릎 꿇는 자세에 아플 경우 무릎에서 소리게 계속 나거나 붓는 경우 이런 증상들이 있을 때 무릎 연골연화증을 의심해볼 수 있어요. 무릎 관절은 체중을 버텨야 하기 때문에 관절의 역할이 매우 중요한데요, 관절의 연골이 약해지는 경우 금이 가거나 심하면 깨지게 될 수도 있지요. 무릎 연골연화증의 가장 흔한 원인은 ‘외상’이에요. 무릎뼈가 탈골되거나 정렬이 어긋난 경우 혹은 강하게 부딪힌 경우 그 후유증으로 연골연화증이 발생할 수 있지요. 하지만 특별한 이유 없이도 연골연화증이 생길 수도 있답니다. 무릎 연골연화증이 심한 경우에는 수술..

물설사 멈추는법 설사질환은 정말 원인도 다양하고 그에 맞는 치료법도 다양한데요 물설사를 계속 하게 되면 금방 탈진하게 되고 방치하면 위험한 상황에 빠질 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 설사를 하는 원인은 세균이나 바이러스성 장염뿐 아니라 면역질환에 의한 장염, 장의 기능이 저하되면서 발생하는 설사 등 다양한 원인에 의해 발생하지요. 세균이나 바이러스에 의한 장염의 경우에는 우리 몸이 균들을 이겨낼 때까지 어느 정도 시간이 필요해요 중요한건 설사하는 동안 탈수되지 않도록 수분을 충분히 보충하는 것. 물만 마셔도 설사한다고 해서 물마저 먹지 않게 되면 물설사 몇 차례만으로도 탈수될 수 있어요. 만약 구토증상까지 동반되어서 물을 못마시는 상황이면 병원에서 수액치료를 받아야 합니다. 특히 아이들의 경우..

이마트 에브리데이 영업시간 이마트보다 작은 매장형태인 이마트 에브리데이는 주로 식료품과 생필품을 위주로 판매하는 일종의 슈퍼마켓형 마트입니다. 대형 이마트보다 상품 가짓수가 많지는 않지만 식료품은 비교적 넉넉한 편이고 신선식품 코너도 있어서 자주 이용하는 편이에요 이마트 에브리데이 영업시간의 경우 이마트와는 조금 다른데요 각 영업점 마다 영업시간이 달라요 조회하는 방법은 다음과 같습니다. 참고로 휴무일은 대체로 이마트와 동일해요 둘째 주, 넷째 주 일요일이 쉬는날이에요. 하지만 홈페이지에서 확인하면 구체적인 지점별 휴무일정이 다르다는 것을 확인할 수 있어요. 이마트 에브리데이 영업시간을 지점별로 확인해볼까요? 먼저 이마트 에브리데이 홈페이지에 들어가주세요 홈페이지 상단에서 ‘지점찾기’ 에서 ‘지점검색’ ..