Dear Gabriel

거품뇨는 소변을 볼 때 거품이 많이 섞여 나오는 증상을 일컫습니다. 정상 신체상태를 가진 사람의 소변은 거품이 나지 않고, 거품이 잠시 일더라도 금세 사라집니다. 그렇지만 거품의 양이 너무 많거나, 소변을 보고 시간이 조금 지나도 거품이 사라지지 않으면 거품뇨를 의심해볼 수 있겠습니다. 그러나 한두번의 거품뇨가 있었다고 해서 건강에 대해 크게 걱정할 필요는 없는데요. 격렬한 운동을 했거나, 몸에 열이 있거나, 단백질을 일시적으로 너무 많이 섭취했거나, 요로 감염이 있는 경우, 기립성 단백뇨가 있는 경우에는 일시적으로 소량의 거품뇨가 나타날 수 있습니다. 기립성 단백뇨는 오랜 시간 서 있었거나 격한 운동 후에 소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 의미합니다. 그러나 기립성 단백뇨는 일시적일 뿐, 신체가 편안하..

렌즈를 착용하는 사람들은 일상생활 속에서렌즈끼고 낮잠자도 괜찮을까?하는 고민을의외로 자주 하게 됩니다. 직장이나 학교에서 잠깐 엎드려 눈 붙이고 싶을 때,버스나 지하철을 타고 가면서 잠이 올 때,혹은 이따가 다시 외출할 예정이지만낮잠을 자고 싶을 때,꼭 렌즈를 빼야 하는 걸까요? 정답은 "네. 그렇습니다"입니다. 눈 건강 전문가들에 따르면어떤 경우이든 렌즈끼고 낮잠을 자는 것은눈 건강에 좋지 못한 선택입니다. 렌즈를 끼고 있으면 끼지 않은 상태보다눈으로 전달되는 산소의 양이 줄어듭니다. 우리가 깨어있을 때에는계속해서 눈을 깜박이고 눈동자를 움직이기 때문에각막으로 전달되는 산소의 양이 비교적 유지되는 것이지요. 그러나 렌즈끼고 낮잠, 혹은 잠을 자게 되면오랜 기간 각막으로 전달되는 산소의 양이 큰 폭으로 ..

일반 건강한 성인은 하루에 약 1L에서 1.5L의 침을 분비합니다. 그러나 여러 신체상의 문제가 있어 이보다 적은 침을 분비되면 입 안이 건조해지지요. 이런 증상이 지속되고 심해지면서 구강건조증이 되는데요, 구강건조증의 원인에는 빈혈/당뇨/영양소 결핍/노화 등이 있습니다. 혹은 계속 해서 복용하고 있는 특정 약물, 신경계 질환의 영향도 받지요. 구강건조증은 단순히 입 내부가 건조해지는 것이 문제가 아닙니다. 건조함으로 인해서 음식을 먹고 삼키는 것이 어려워질 뿐만 아니라올바로 말을 하기도 어려워진답니다. 또한 침은 음식물의 소화를 도울 수 있는 1차 작용을 하기 때문에 소화장애도 발생합니다. 충치도 더 쉽게 생기지요. 평상시와 같은 신체 상태에서 침이 1분당 0.1ml 이하로 분비되면 구강건조증으로 진단..

혓바닥 갈라짐은 균열설 혹은 설열문이라고 불리는 증상입니다. 혀 끝이나 혓바닥에 갈라짐이 생기는 것을 일컫는데요, 혀가 건조해서 나타나는 증상입니다. 침샘에서 만들어내는 침보다 사용되거나증발하는 침이 더 많기 때문에 입이 말라서 발생하지요. 더 구체적인 상황을 가정해보자면 축농증이나 감기때문에 코가 막히고 그로 인해 입으로 계속 숨을 쉬는 경우에 자주 발생합니다. 또 침샘이 원활히 기능하지 못하거나 심한 스트레스를 받을 때에도 나타난답니다. 혓바닥이 갈라지는 또 다른 이유는 열입니다. 몸에 열이 올랐다 내리는 것을 반복하면서 혀도 함께 크게 부었다 다시 줄어들었다를 반복합니다. 이 과정에서 혀가 심하게 갈라지게 되지요. 갱년기를 지나면서 몸에 열이 많아질때도 혓바닥 갈라짐 증상이 발생할 수 있습니다. 혓..

최근 따뜻한 날씨와 비가 내리는 날씨가 반복되면서 면역력이 약한 아기들이 기침을 달고 사는 경우가 있죠. 미세먼지가 심해지는 봄을 지내면서 아기들 기침 떼기가 더 쉽지 않은 것 같아요. 아기가 기침을 하는 이유는 바로 바이러스나 세균, 이물질을 몸 밖으로 내보내기 위해서입니다. 코에 먼지가 들어오면 재채기를 해서 밖으로 내보내는 것과 같은 이치랍니다. 오히려 병원균의 침입으로 인한 폐렴이나 기타 호흡기 질환으로 진행되지 않도록 돕는 작용이기 때문에 처음부터 아기들의 기침을 못하게 해서는 안됩니다.아기들 기침을 무작정 막기보다는빨리 병원에 데려가는 것이 가장 좋은 방법이지요. 아기 기침 심할때는 그 이유가 다양하게 있을수 있습니다. 먼저 가장 흔한 경우는 축농증이나 알레르기가 있을 때 인데요. 이 경우에는..

스쿼트는 모르는 사람이 없을 정도로 아주 유명한 운동입니다.많은 사람들이 스쿼트를 통해서 하체 운동의 효과를 제대로 경험하기도 했구요. 방송이나 다양한 서적을 통해서도 스쿼트 칼로리 소모 효과나 스쿼트의 중요성은 이미 많이 알려져 있습니다.스쿼트는 정말 좋은 운동이지만 올바른 자세를 유지하지 않으면 운동 효과가 미미할 뿐 아니라 무릎 등 관절의 연골을 다치게 할 위험이 있답니다. 스쿼트 하는 법은 우선 다음과 같습니다. 1. 양 발을 어깨 넓이로 벌려 서주시고, 발끝은 살짝만 바깥을 향하도록 위치시켜주세요. 2. 허리와 가슴을 편 상태를 유지하면서 의자에 앉듯이 엉덩이를 늘리며 앉아주세요. 3. 엉덩이가 무릎 위치까지 내려오면 다시 일어나주세요. 그리 어려워 보이지 않는 동작이지만 스쿼트 칼로리를 제대로..

하비라고 불리는 하체비만으로 스트레스 받는 분들이자주 도전하는 운동 중 하나가 바로 런지입니다. 런지는 많이 알려져 있듯 하체비만과 힙업에 좋은 운동입니다. 홈트레이닝으로도 얼마든지 할 수 있는 간편한 운동이지만 헬스장에서 하는 중량운동들 못지않게 효과적인 운동이에요. 맨몸 운동으로 하는 런지가 익숙해지면 바벨이나 덤벨, 물병 등의 소도구를 이용해서 더 심화 단계로 넘어갈 수 있는 활용도가 높은 운동입니다. 런지효과는 허벅지와 엉덩이에서 가장 크게 나타납니다. 올바른 자세로 했을때 런지효과가 극대화 되기 때문에 정확한 자세를 신경써가며 운동해야 합니다. 1. 먼저 두 발을 골반너비로 벌려 선 상태에서 시작합니다. 2. 1m 정도로 앞발과 뒷발의 간격을 잡아주세요. 3. 뒤쪽 발의 뒷꿈치를 바닥에서 떼서 ..

오래전부터 만병통치약처럼 여겨지며가정마다 하나씩 구비되어 있던 호랑이 연고를 알고 계신가요?타이거밤이라고 불리기도 하는 연고인데요.육각형 모양의 특이한 케이스에 호랑이가 그려져 있는 익숙한 비주얼입니다. 예전에는 호랑이뼈를 갈아넣었다거나, 호랑이의 기름을 넣었다거나 하는 등의추측이 있었지만 사실 실제 호랑이와는 큰 연관이 없답니다. 호랑이 연고에는 cajuput, dementholised mint, cassia 등 다양한 오일이 함유되어 있습니다.이 오일이 각각 가려움을 완화, 알레르기를 치료,살균 및 진정 효과, 건조함을 완화 등의 역할을 하며다양한 호랑이 연고 효능을 완성시키는데 도움을 준답니다. 호랑이 연고 효능 1. 피부 소독작용벌레에 물렸거나 가려운 부위에 발라주면호랑이 연고가 피부를 소독하는 ..

정로환은 일본어로 세이로간, 이라고 불리는 약입니다. 특히 50대 이상의 어른 세대는 살면서 한번쯤 들어봤거나 배 아플때 실제로 먹어본 경험이 있을 법한 친숙한 약입니다. 예전에는 더욱더 가정에 기본으로 구비하고 있어야상비약 중 하나이기도 했지요. 정로환은 복통, 소화불량, 배탈, 설사, 물갈이 등에 효능이 있는 약입니다. 세이로간, 그러니까 정로환은 1903년경 만주로 파병되었던 일본 군인들의 설사병을 멈추기 위해 일본이 발명한 지사제입니다. 처음에는 약재의 이름을 따서 크레오소트환이라고 불렸지만 정복했다는 뜻의 정, 러시아라는 뜻의 로를 따와서 정로환이라는 이름으로 현재까지 불리게 되었답니다. 정로환은 특유의 강한 향이 특징인데요, 이 향기 때문에 정로환 복용을 힘들어하시는 분들이 있어 최근에는 약의..

신체검사나 건강검진에서는 혈액검사가 거의 필수 과정입니다. 혈액검사를 기초로 하고 다른 검진을 함께 받으면서신체 전반의 건강상태에 대한 정보를 얻게 되지요. 혈액을 채취하면 여러 항목을 분석하게 됩니다. 적혈구/백혈구/혈소판 수치를 확인할 수 있는 항목들이 검사 결과로 나옵니다. 각 검사 항목마다 정상수치가 다 달라서사전 지식없이는 수치가 어떤 의미를 갖고 있는지알기 어려울 수 있습니다. 혈액검사 정상수치와 각 검사 항목에 문제가 있을 때어떤 질병이 의심되는지에 대해서 설명해드릴게요. 본인의 결과와 하나하나 비교해보시기 바랍니다. 먼저 적혈구 검사항목은 Hb와 Hct로 나뉩니다. Hb는 Hemoglobin의 약어로 헤모글로빈을 의미합니다. 헤모글로빈은 남자는 13~17.54g/dl가 정상수치이고 여자는 ..