Dear Gabriel

하루 4시간 수면이 안 좋은 이유 전통적으로 한국인의 건강관은 먹는 것으로부터 얻어지는 것이라고 믿는 경향이 강하지요. 만약 A라는 병에 걸리게 되면 ‘무슨 음식이 A병에 도움이 되나요?’ 궁금해 하는 경우가 많답니다. 하지만 WHO에서는 건강한 삶을 위해서 식생활뿐 아니라 건강한 수면습관과 규칙적인 운동이 동등하게 중요하다고 강조하고 있지요. 체육활동을 많이 하지 않고 학생 때부터 수면부족에 시달리는 한국인들의 건강관에 대해 재고해봐야 할 때가 아닐까 싶어요. 특히 격무에 시달리느라 하루 4시간 수면을 유지하는 분들이 꽤 많이 계시더라구요 하루 4시간밖에 수면하지 않으면 우울증 발생 위험이 4배가 증가하고 2주간 4시간 수면을 유지하면 이틀간 밤을 연속으로 샌 경우와 같은 인지수준을 보이게 된다고 해요..