Dear Gabriel

하루 카페인 권장량 우리나라는 ‘카페인 중독’ 이라고 할만큼 카페인 음료를 지나치게 소비하는 경향이 있어요. 노동시간이 길다 보니 아무래도 더 집중하기 위해 커피나 카페인음료를 많이 소비하는 것 같아요. 이렇게 카페인 섭취가 다들 많고 다들 주변에서 그렇게 마시기도 하니 하루 카페인 권장량을 훨씬 초과하면서도 카페인 과다에 대해 둔감해지는 측면이 있어요. 카페인은 과도하게 섭취할 경우 심계항진이나 수면장애 탈수현상이나 두통, 흥분 등 다양한 증상이 발생할 수 있어요. 청소년의 경우 카페인이 지나치면 자살사고까지 부른다고 하니 적정량을 지키는 것이 정말 중요하겠는데요 하루 카페인 권장량은 어느 정도가 적당할까요? 미국 식품의약국에서 발표한 성인 기준으로 부작용이 없는 수준은 하루 400mg 정도입니다. 우..