임산부, 홍차 혹은 밀크티 마셔도 괜찮은가요?
날씨가 추워지면서 차가운 음료보다는
은은하게 퍼지는 향이 좋은 차를 많이 찾게 되는데요.
임산부의 경우 홀몸이 아니기 때문에
홍차나 밀크티 같은 차 종류를 마셔도
건강과 태아에 문제가 없는지
걱정하지 않을 수 없겠지요.
일단 홍차는 우리 몸에 철분이 흡수되는 것을
방해하는 대표적인 음료입니다.
홍차 뿐만 아니라 커피와 녹차 등
카페인이 다량함유된 음료가 모두 그렇답니다.
이런 음료들에는 철의 흡수를
방해하는 ‘타닌’이라는 성분이 들어있어서
철분영양제의 효과를 방해할 수 있지요.
또한 홍차에 들어있는 카페인은
태아가 건강하게 성장하는 것을
방해할 수도 있고, 임신 초기에 카페인 섭취량이
많아지면 유산이나 조산 가능성도 높아진다고 하니
되도록 홍차는 많이 마시지 않도록 해야합니다.
밀크티는 제조할 때 주로 재료가
우유와 홍차이기 때문에
사실 홍차 때문에 카페인 함유량이
상대적으로 높은 음료이긴 합니다.
밀크티는 항산화 작용이나
피로해소에 약간의 도움이 될 수 있어서
너무 마시고 싶은 경우
종이컵 한 컵 정도의 양을 마시면
큰 문제가 되지 않는다고 합니다.
또한, 카페마다 밀크티가 디카페인 음료인
경우도 있으니 제조하는 직원에게
카페인 함유량을 사전에 물어보고
디카페인 밀크티라고 하면
더 안심하고 마셔도 되겠어요.
다만 너무 많이, 자주 카페인을 섭취하는 것은
산모와 태아에게 모두 좋지 않다는 것만
기억하고 밀크티를 즐기면 좋을 것 같습니다.