콜라 카페인
기름진 음식과 가장 궁합이 좋은 음식은 뭘까요?
식이섬유가 많은 바나나?
지방의 흡수를 방해하는 파인애플?
영양적으로는 어떨지 몰라도
맛으로는 콜라가 제일 궁합이 잘 맞지 않을까해요.
콜라는 칼로리가 높아서
기름진 음식과 함께 먹으면
상당히 고열량이 되므로 좋지 않지만
맛있으면 0칼로리라는 격언도 있듯이ㅋㅋ
몸매나 체중에 신경쓰시는 분들은
이런 이유 때문에 제로콜라를 드십니다.
하지만 콜라 마실 때 신경써야 할 건
칼로리뿐만이 아니라는 사실.
콜라는 대표적으로 카페인이 높은 음료인데요
캔커피 한 캔(250ml)에는 평균 74mg의
카페인이 함유되어 있는 반면
콜라 한 캔에는 25mg의 카페인이 들어있지요.
하지만 보통 콜라는 커피에 비해
더 많은 양을 마신다는 점을 감안하면
결코 적은 양이라고 할 수는 없어요.
제로 콜라 역시 한캔(250ml)에
24mg의 카페인이 들어있어
일반콜라와 큰 차이가 없는데요
문제는 다이어트 콜라입니다.
‘코카콜라 제로’와 ‘다이어트 콜라’는
다른 상품이라는 사실을 모르는 분들도 많이 계시더라구요.
다이어트 콜라는 한캔(250ml)에
32mg의 카페인이 들어 있어
일반 콜라나 제로 콜라에 비해
카페인이 더욱 많이 들어있어요.
아마 카페인을 더 섭취하고 운동 많이 해서
살 빼라는 뜻일까요?
결론은 다이어트콜라> 일반콜라 > 제로콜라
순서대로 카페인이 많이 들어있으며
콜라 카페인은 무시할 정도의 양이 아니며
저녁에 너무 많이 마시게 되면
수면 건강에 지장을 줄 수 있습니다.