카카오닙스 카페인 함량
요새 건강식품으로 각광받는 카카오닙스
항산화 효능 및 성인병 예방 효능이 있어
홈쇼핑이나 인터넷 쇼핑몰 등에서
정말 많이 팔더라구요.
활성산소를 막는 카테킨이 풍부해서
3대 항산화 푸드에 속한다고 합니다.
초콜릿의 재료가 되는 카카오빈으로 만든 거라
왠지 먹으면 살찔 것 같고
성인병도 더 잘생길 것 같은데
실제로는 예방을 한다니..ㅎㅎ
사실 카카오빈 때문에 살찌는게 아니라
초콜릿 속에 들어있는 설탕이 주범이지요.
아무튼 초콜릿이나 초코우유에는
카페인이 꽤 들어있기 때문에
카카오닙스에도 카페인이 많이 들어있는지
걱정하시는 분들이 계실거에요.
얼마나 들어있는지 알아볼까요?
카카오닙스 30g에는
카페인 22mg 정도가 함유되어 있습니다.
1일 카카오닙스 권장량이
2~3티스푼 정도임을
감안하였을 때 소량 먹는다고 해서
카페인을 과다섭취하는 일은 별로 없어요.
참고로 1일 성인 카페인 섭취권고량은
무려 400mg이라는 사실 ㅎㅎ
카카오닙스에 들어있는 카페인 정도로는
권장섭취량에 한참 못미치는 카페인 양이기 때문에
카페인 걱정은 별로 안하셔도 될 것 같아요.
하지만 카페인이라는 것이
사람마다 민감도가 다르기 때문에
누구는 커피를 몇 잔씩 마셔도 잘 자고
누구는 한 모금만 마셔도 잠못이루고 그러잖아요?
그러니까 카카오닙스도
드셔보시고 카페인에 민감한 분들은
과다하게 드시지 않도록 조심하는게 좋겠죠?
물론 소량의 카페인이라고 해도
저녁에는 드시지 않는게
수면건강에 도움이 된답니다.