목이 간질간질 기침 나려고 할 때 민간요법
겨울철에는 날씨가 건조해서
감기 환자들 정말 많이 늘어나고 있어요.
특히 요즘같이 날씨가 풀린다 싶은 날에는
오히려 일교차가 더 커지게 되면서
면역력이 약한 분들은 쉽게 감기에 걸리지요
목에 염증이 심한 분들도 많아지고요.
목에 염증이 생기고 목감기에 걸리게 되면
첫 증상이 바로 ‘목이 간질간질 기침 나는 느낌’이에요.
아직 본격적으로 감기에 걸리지는 않았지만
이런 목감기 초기 증상이 있을 때에는 정말 답답하지요.
이 때, 증상을 완화시켜주고
감기에 걸리더라도 약하게 걸리게 해주는
좋은 민간요법이 바로 ‘소금물로 목 헹구기’ 입니다.
의사들도 많이 권장하고
뉴욕 타임즈의 헬스가이드에서도 권장하는 방법이지요.
▲다양한 소금물 가글의 효과
권장되는 소금물 가글 방법은
하루 수 차례 소금물로 목을 헹구는 것인데요.
소금물 가글의 효과는
목 속의 세균을 세척해주고
삼투압 효과로 목의 붓기를 완화시켜주고
목 속의 수분을 적절하게 지속시켜주고
인후 부위의 혈액순환을 도와줍니다.
또 목 안 쪽의 산성도를 중화시켜주는 등 효과가 정말 많아요.
목이 간질간질 기침나려고 할 때,
소금물로 목 헹구는 방법 다음과 같아요
1. 미지근 한 물에 1티스푼 소금 넣기
2. 완전히 녹을 때까지 저어주기
3. 목에 소금물이 닿도록 30초 가글하기
4. 가글할 때에는 가급적 목을 뒤로
5. 하루 최소 4번, 2-3일 동안 가글을 반복하기
이 때 주의할 점은
소금물 가글은 따뜻한 물로 준비할 해야 하는데
뜨거운 물은 붓기를 악화시킬 수 있으므로 미온수가 좋아요.
마찬가지로 뜨거운 음식은 섭취하지 말고
음식도 부드러운 것 위주로 드셔야 해요.
증상의 지속되면 당연히 병원에 가야겠죠?
목이 간질간질 기침 나려고 할 때 병원 가기전에 시도해보세요
목감기에 걸리더라도 증상 완화에 도움이 되니까요.