진통제와 술, 이 둘은 함께 섭취해도 괜찮은 조합일까요?진통제 술이 문제가 되는 이유는이 두 가지가 체내에서 해독되는 과정에서 간에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 진통제나 술 둘 중의 한 종류를 간에서이미 해독하고 있는데또 다른 종류를 섭취한다면 간에 큰 부담이 되겠지요. 두통이나 생리통 등으로 진통제를 먹어야 하는데,술 약속이 있거나 피할 수 없는 회식자리가 있다면진통제를 조금 일찍 먹는 방법이 그나마 가장 무리가 덜 된답니다. 서울대학교 의과대학 국민 건강 지식센터에 따르면해열제 및 진통제를 복용한 후에 술을 마시면위장관 출혈 등의 부작용도 따라올 수 있습니다. 진통제는 복용 후 2~3시간이 혈중농도가 가장 높으며차차 효과가 사라집니다.그 이후에 적정량의 알콜이 들어가는 것이 훨씬 낫겠지요. 혹은 ..
임신을 준비하는 예비 산모 및 임신중인 예비 엄마들은엽산 섭취가 중요한 것을 알고 있기 때문에 잘 챙겨먹습니다. 하지만 엽산이 여자에게만 중요한 것은 아닙니다.남자 엽산 섭취도 임신을 위해 중요하답니다.엽산이 남성의 생식능력에도 큰 영향을 끼치기 때문입니다. 한 연구에 의하면 하루에 엽산을 700mcg 이상으로섭취한 남성들의 정자는 기형이 될 확률이 20~30% 적었습니다.기형인 정자로 인해 나타날 수 있는 선천성 기형을방지하는데에 도움이 되겠죠? 엽산은 체내에서 세포분열과 복제에 중요한 역할을 하고DNA와 RNA 합성과 적혈구 형성에 꼭 필요한 요소랍니다. 예비 아빠들에게 비타민과 미네랄은 물론엽산 섭취도 굉장히 중요한 부분임을 기억해주세요. 가임기 여성의 경우 2세 계획이 당장은 없을지라도매일 약 4..
새해를 맞이하면서 실제로 여러 운동 시설에등록을 했거나 다이어트를 다짐한 사람들은 많지만그 계획을 꾸준히 유지하기란 너무 어렵습니다. 날씨 때문에 헬스장까지 가기도 귀찮고,혹은 너무 바빠서 운동할 시간을 따로 낼 수 없다면 계단오르기를 추천합니다.집에서 나가고 들어올 때,직장이나 아르바이트하는 곳을 오고 갈 때,지하철을 타러 갈 때,실생활에서 계단을 많이 마주할 수 있는데요. 그럴 때마다 의식적으로계단을 이용하면 생각보다 많은 칼로리를 소모할 수 있답니다. 계단오르기 칼로리는 체중이나 근육량에 따라사람마다 달라지겠지만한 계단 당 약 0.15kcal라고 계산하면 됩니다. 30분을 꼬박 운동한다고 생각했을 때빠르게 걷는 운동은 120kcal가 소모되는 반면계단 오르기는 무려 220kcal나 소모할 수 있지요..
헤어샵에서 머리를 새로 했는데 마음에 들지 않거나,최근 제대했거나 하는 경우에는머리가 빨리 자라길 바라는 분들이 많을 것 같아요. 특히 앞머리를 기르고 있거나머리 길이가 소위 말하는 '거지존'에 멈춰있는 듯한 기분이 들 때머리가 빨리 자라는 주변 친구들이 부럽기도 하지요. 머리카락 자라는 속도를 빠르게 하기 위해서패스트 샴푸를 사용하는 등의 노력을 하긴 하지만사실 머리카락이 자라는 속도는 환경과 개인차의 영향이 큽니다. 머리카락은 하루에 보통 0.3mm에서 0.33mm 정도 자랍니다.즉, 한 달에 약 1cm 정도 자라고1년에는 12~15cm 정도 자라게 되는 것이죠. 하지만 청년기일수록 머리카락 자라는 속도는 빨라지고쌀쌀한 계절보다는봄에서 초여름으로 넘어갈 때 머리가 가장 빨리 자란답니다. 이처럼 계절,..
의학 기술이 엄청난 속도로 발전하고 있다고 해도 아직 혈액은 기술로 만들어낼 수 없습니다. 즉, 피가 필요한 환자들에게는 헌혈을 통한 수혈만이생명을 유지할 수 있는 방법입니다. 헌혈은 전혈과 성분으로 나뉘는데요,전혈은 혈액 자체를 채혈하는 방식을 일컫습니다.반면 성분 헌혈은 헌혈에서 백혈구, 혈장 등 필요한 성분을 채혈한 뒤,나머지 혈액은 다시 돌려주는 방식을 의미합니다. 헌혈이 아무래도 피를 뽑는 과정이다 보니헌혈 부작용에 대한 우려도 크고 걱정이 많아선뜻 헌혈에 도전하지 못하는 사람도 많을 것 같습니다. 헌혈을 하면 질병에 전염될 가능성이 높아진다거나 혈관이 수축한다거나 하는 등의헌혈 부작용에 대한 잘못된 상식과 소문이 많습니다. 그렇지만, 헌혈할 때 사용하는 주사기와 혈액백은일회용품으로 그 헌혈자에..
콜레스테롤은 우리 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 물질이기도 하지만,정상수치보다 높게 우리 몸에 분포할 때에는성인병의 원인이 되기도 합니다. 건강검진을 하면 쉽게 접할 수 있는총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤,중성지방 등 다양한 용어들이모두 우리 몸에 있는 지질의 종류랍니다. 콜레스테롤 수치는 혈액검사를 통해 알 수 있는데요,총 콜레스테롤 수치를 계산하고 싶을 때에는HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 (TG)의 5분의 1을 계산하여 더해줍니다. 총 콜레스테롤 수치 = HDL + LDL + TG/5 이 식을 역으로 계산하여 나머지 수치들을 이용하면LDL 수치를 구할 수 있기도 하답니다. 지질은 콜레스테롤과 중성지방을 함께 일컫는 말인데요,이중 HDL은 많을 수록 우리 몸에서 ..
현대인이 가지고 있는 많은 강박증들 중에서대표적인 것이 바로 '결벽증'입니다.불결함을 병적으로 두려워하는 상태나 태도가습관이 되어서 성격처럼 되어버린 상황을 의미하지요. 그러나 의학적으로 규정되어 쓰이는 단어는 아니며사용하는 사람마다 조금씩 다른 기준을 가지고사용할 수 있다는 점 참고해주세요. 다음의 10개의 항목들 중, 본인에게 해당되는 항목이 7개 이상이라면 결벽증을 의심해볼 수 있습니다. ① 대중교통이나 공공시설의 손잡이를 잡지 않는다. ② ATM 기기의 터치 화면, 엘리베이터의 버튼, 도서관의 책, 편의점의 음료수 등을 만지는 것이 불쾌하게 느껴질 때도 있다. ③ 공중 화장실 변기에 앉고 싶지 않거나, 앉기 전에 항상 세정제로 변기를 닦는다. ④ 내 물건을 다른 사람이 함부로 만지면 기분이 나빠진..
공복혈당 낮추는법 : 3가지 생활 원칙 8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서혈당을 체크했을 때를 공복 혈당이라고 하는데요.물도 마시지 않은 상태여야 하기 때문에보통 잠을 자고 일어나서 혈당을 체크합니다.혈당을 셀프로 체크하고 싶다면약국에서 혈당체크 기기를 쉽게 구입할 수 있습니다. 공복혈당의 정상 수치는 70~100mg/dL입니다.100~125mg/dL이면 전단계,125mg/dL보다 높은 수치가 나오면 당뇨라고 진단합니다.당뇨는 그 자체로도 대사질환의 일종인 질병이지만,다양한 합병증을 불러오는 대표적인 성인병이기 때문에예방이 가장 중요합니다. 공복혈당 낮추는법 중 가장 중요한 건 건강한 식단과 규칙적인 식사를 챙기기.당 함유가 높은 음식을 많이 섭취하거나 편식을 하면공복혈당 수치가 쉽게 오릅니다...
태양 광선에 피부가 노출된 후,가려움이나 발진 등의 증상이 나타나며피부가 민감하게 반응하는 것을햇빛 알레르기라고 합니다. 햇빛 알레르기는 사후 치료보다사전 예방이 훨씬 간편하고 중요하답니다. 신체 부위에 따라 햇빛 알레르기는 그 증상이 다르게 나타나지만두드러기, 붉어짐, 물집, 가려움, 피부 벗겨짐, 통증, 출혈 등의증상이 나타납니다. 가벼운 증상이 나타날 경우에는 증상이 가라앉을 때까지햇빛을 피해 다니는 것으로 치료할 수 있습니다.하지만, 증상이 심한 경우에는 스테로이드 크림을 바르거나먹는 약을 처방하여 치료하기도 합니다. 겨울에서 봄으로 넘어가며 급격하게 햇빛에많이 노출되는 계절에 특히 유의해야 하는데요.항암 치료를 받는 환자들에게서도 자주 나타나기 때문에각별히 주의해야 합니다. 햇빛 알레르기가 의심..
수정이란,여성의 난자와 남성의 정자가 하나로결합하는 것을 의미합니다. 착상이란,수정된 배아가 자궁 내벽에 붙어서엄마로부터 산소와 영양분을 공급받을 수 있는상태가 되는 것을 의미합니다. 수정만으로 임신이 되었다고 보지 않고수정 후에 수정란이 안전하게 수란관을 따라이동하여 자궁에 착상했을 때 비로소 임신이라고 합니다. 수정 착상 기간은 성관계의 날짜보다도배란일이 중요하다고 할 수 있습니다.생리 주기가 규칙적인 여성이라면 마지막 생리가시작된 날짜에 따라 수정 착상 기간 추측이 가능합니다. 만약, 28일의 생리주기를 가진 여성이라면다음 생리 시작 예정일의 14일 전이 배란일입니다.배란일에 ±3일을 계산한 기간이 배란기, 가임기라고 볼 수 있습니다. 난자는 배출된 후 평균 하루 정도의 기간을 생존하고정자는 평균 ..